寝言の直し方

自宅やホテルで寝ているとき、家族、同僚、友人、恋人から寝言がうるさいと言われたことはありませんか? いびきならまだ良いのですが、寝言はハッキリ夢の内容を話してしまうことがあり、特に恥ずかしい夢を見ていたときの寝言なんて誰にも聞かれたくありませんよね。 寝言(レム睡眠行動障害)についての基本知識や原因、治療方法について紹介しています。

寝言とは

寝言とは、睡眠時に夢の内容を無意識に口走ってしまう症状のことで、 怒鳴ったり、仕事の内容だったり、エロいことだったりと寝ている間に無意識に喋ってしまいます。 寝言の症状が深刻になると、レム睡眠行動障害となり、夢遊病のような症状になる場合もあります。 寝言を言う多くの方はストレスを感じていたりしている場合が多く、完全な治療方法は見つかっていません。 しかし、寝言の予防は可能ですので、このサイトで紹介している方法で寝言を予防、改善してみてください。

寝言とは - まずは寝言とはいったい何なのでしょうか。寝言について詳しく解説。
寝言の原因とは - 寝言の原因について数々の要因を挙げています。
禁酒して寝言を改善 - お酒、アルコールを止めれば寝言が改善する場合も!
熟睡して寝言を治す - 熟睡できていないからこそ寝言につながる、熟睡する方法を紹介。